Wrth gleidio, pwyswch rhan uchaf eich corff ymlaen, gan ffurfio bwa o tua 60-70 gradd, a'ch llygaid yn edrych ymlaen tua 10 metr. Dylai eich cluniau ffurfio ongl o tua 140 gradd gyda rhan uchaf eich corff, a dylai eich pengliniau gael eu plygu ychydig ar ongl 80 gradd. Ymlaciwch rhan uchaf eich corff, gan guro'ch brest a'ch ysgwyddau i mewn ychydig, a chodi'ch cluniau yn ôl ychydig. Cadwch eich coesau wedi plygu ychydig mewn sefyllfa hanner sgwat, gan gydlynu symudiadau eich braich gyda'ch coesau i sefydlogi'ch corff.
Wrth gleidio am yn ôl, cadwch eich pwysau ar eich troed chwith i ddechrau, camwch ymlaen hanner cam gyda'ch troed dde yn wynebu'r wal a gwthiwch yn ei herbyn, yna symudwch eich pwysau i'ch troed dde a gleidio ar ffurf S-. Wrth gleidio am yn ôl, byddwch yn ofalus i beidio â glynu'ch cluniau allan; gallwch chi hanner-sgwatio, edrych yn ôl, a symud eich pwysau ychydig yn ôl i symud eich corff ymlaen. Dull arall yw hanner{4}}cyrcydu â'ch traed gyda'ch gilydd, gwthio yn erbyn y wal gyda'ch dwylo, ac yna codi eich traed mewn siâp V yn ôl tra'n gleidio am yn ôl, hy, gwthio â'ch troed chwith i'r chwith a'ch troed dde i'r dde.
