1. Ewch ymlaen gam wrth gam; mae brys yn gwneud gwastraff: Mae ceisio dysgu-cŵl yn edrych yn symud ar unwaith yn gamgymeriad. Nid yn unig y bydd gennych ddiffyg sylfaen gadarn, gan ei gwneud hi'n anodd gwneud y symudiadau'n gywir, ond byddwch hefyd yn fwy tebygol o gael anaf.
2. Diogelwch yn gyntaf: Peidiwch â bod yn hunanfodlon am ddiogelwch. Gwisgwch offer amddiffynnol bob amser a chynheswch yn iawn. Diogelwch yw sylfaen pob mwynhad.
3. Dewiswch eich offer yn ddoeth: Ar gyfer llafnrolio, esgidiau sglefrio yw'r gofyniad mwyaf sylfaenol. Ni ddylent fod yn rhy rhad, ond ni ddylent hefyd fod yn rhy ddrud. Bydd esgidiau sglefrio uwch, gyda'u hyblygrwydd uwch, yn achosi i ddechreuwyr ddisgyn yn amlach.
4. Cydbwysedd gwaith a gorffwys: Pan fydd eich cyhyrau a'ch tendonau'n dechrau blino, bydd yn anodd gwneud cynnydd a byddwch yn fwy tebygol o gael anaf. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig, yn ddolurus neu'n boenus mewn rhai meysydd yn ystod ymarfer, rhowch gynnig ar symudiad gwahanol.
